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吃饭的重要性

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发表于 2013-8-11 15:30:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
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发表于 2013-3-22 19:33 | 只看该作者




????吃饭的重要性相关搜索: [color=rgb(0, 153, 153) !important]吃饭

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乌鲁木齐市办 证告诉您吃饭的重要性

   俗话说
饭吃七成饱,到老肠胃好”、 少吃多味道,多吃坏肠胃”,这些话是很 有道理的。饮食过饱,会使肠胃担负加剧, 消化液排泄削减,简单致使消化不良,还 会将血液过多地调动到消化器官用以消化 食物,然后构故意脑相应缺血。饭后疲乏 欲睡,就是这个缘由。

美国有研讨报告指出,常常坚持细微 饥饿,有助于避免一些常见病和坚持身体 安康。美国加利福尼亚大学的罗伊_奥尔 福德教授和7位搭档在亚利桑那州大沙漠 第2生物圈日子了两年。因为环境恶劣,他 能吃到的食物很少。削减食量后,4名男性 的体重均匀下降18%, 4名女人的体重平 均下降10%; 8人的血压均匀下降20%, 血糖和胰岛素均匀下降30%,胆固醇由平 均的195毫克/分升下降到安康和正常的 125毫克/分升。科学家剖析,细微的饥饿 可激起体内的潜能,削减细胞逝世率。但 细微的饥饿不是盲意图节食而是要吃得 少而精,大概吃低热量、高养分、富含维 生素的食物。在确保底子养分的前提下, 不要饱食,约束热量的摄入,这样才有利 安康长命。

乌鲁木齐办 证件需求阐明的是发起节食和“微 饿不能肯定化,不能混为一谈。关于长 时刻、强膂力劳作(或操练)者而言他 们的膂力耗费很大,需求不断地弥补能 量,饥饿不光会下降劳作功率,并且还会 伤身体。




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